Orthopädische Knieschule

Knieaktiv -Einsteigerkurs

Anzahl Teilnehmer:
mind. 5/max. 10
Dauer: 8 x 1 Stunde

Schnuppern

Unsicher?
Dann lerne mich kennen und probiere mein Kompakttraining aus Knie-/Hüftschule + Faszientraining aus!
Dauer:  1 x 3 Stunden
Anzahl Teilnehmer:
​mind. 5/max. 10

Knieschule.

Ziel dieser Sportgruppe ist,  eine kontinuierliche Verbesserung der Funktionsfähigkeit im Alltag zu erreichen!
Geschlossene Gruppe mit
5 - 8 Teilnehmer
Dauer: 1 Stunde/ Woche
Mindestlaufzeit: 3 Monate

​

Wirbelsäulengymnastik

aktiv-EINSTEIGERKurs

Anzahl Teilnehmer:
mind. 5/max. 10
Dauer: 8 x 1 Stunde

SCHNUPPERN

Unsicher?
Dann lerne mich kennen und probiere mein Kompakttraining aus Wirbelsäulen-gymnastik + Faszientraining aus!
Dauer:  1 x 3 Stunden
Anzahl Teilnehmer:
​mind. 5/max. 10

Wirbelsäulen-
FIT

Ziel dieser Sportgruppe ist,  eine kontinuierliche Verbesserung der Funktionsfähigkeit im Alltag zu erreichen!
Geschlossene Gruppe mit
5 - 8 Teilnehmer
Dauer: 1 Stunde/ Woche
Mindestlaufzeit: 3 Monate
​

Faszientraining

​​​​​​BEWEglichkeit-
Einsteigerkurs

Anzahl Teilnehmer: mind. 5/max. 10
Anzahl: 8 Termine
Dauer: 1 Stunde/Training

SCHNUPPERN

Unsicher?
Dann lerne mich kennen und probiere mein Kompakttraining aus 
Knie-/Hüftschule + Faszientraining aus!
Dauer: 1 x 3 Stunden
Anzahl Teilnehmer: mind. 5/max. 10

Training Aktive Senioren
​"Vital bis ins hohe Alter"

Vital- 
10er-Karte

Anzahl Teilnehmer:
​mind. 6/max. 10
Anzahl: 10 Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

VITAL- 
15er-Karte 

Anzahl Teilnehmer: mind.6/max. 10
Anzahl: 15 Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

VITAL-Monatskarte

Anzahl Teilnehmer:
mind. 5/max. 10 
Dauer: 2 x 45 Min./ Woche
​​Laufzeit mind. 3 Monate!

Themen-Kurse AKTIVE SENIOREN

Beweglichkeit/
​Mobilität

Anzahl Teilnehmer:
​mind. 5/max. 10
Anzahl: 1o Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

Sturz-prophylaxe

Anzahl Teilnehmer:
​mind. 5/max. 10
Anzahl: 1o Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

Sitzgymnastik/
​Koordination

Anzahl Teilnehmer:
​mind. 5/max. 10
Anzahl: 1o Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

functional Training/Fit Mix

Aktiv-Karte
​mit 10 Einheiten

Anzahl Teilnehmer: mind.6/max. 10
Anzahl: 1o Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

Aktiv-Karte
mit 15 Einheiten

Anzahl Teilnehmer: mind.6/max. 10
Anzahl: 15 Einheiten
Dauer: 1 Stunde/Training

Nordic Walking

Einsteigerkurs

Dies ist ein Grundkurs für absolute Anfänger
(ggfs. können - auf Anfrage - Stöcke ausgeliehen werden)
Anzahl: 1 Termin
Dauer: 1 Stunde

Aktivkurs

Dieser Kurs erfordert schon etwas Erfahrung
mit  Nordic Walking
es werden zwischendurch auch Kräftigungsübungen eingebaut
(bitte eigene Stöcke mitbringen)

Anzahl: 10 Termine
Dauer: 1,5 Stunden

Du trainierst lieber alleine?
Oder du möchtest bei Dir zu Hause trainieren?
Alle meine Trainingsangebote/Kurse biete ich - auf Anfrage - gerne jederzeit als individuelles Einzeltraining an! ​

https://app.cituro.com/booking/5183657