Functional Training/Fit mix
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Der Mensch ist grundsätzlich für Bewegung ge-macht. Viele moderne Errungenschaften unserer heutigen Zeit lassen uns die grundlegendsten Bewegungen nur noch minimal ausführen - statt Treppen zu steigen, nutzen wir Lift oder Roll-treppe. Oft fehlt die Motivation, sich funktionell zu bewegen.
Doch was ist denn Functional Training? Der Begriff "functional" bedeutet übersetzt so viel wie "zweckmäßig". Im Functional Training werden diejenigen Bewegungen trainiert und gefördert, die auch den natürlichen Fähigkeiten des Körpers entsprechen: Springen, Ziehen, Drücken etc. Die Übungen kräftigen, stabilisieren und mobilisieren und vereinen so alle Dimensionen von Fitness. Weil Sie hierzu keinerlei Geräte benötigen, son-dern einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht loslegen können, lässt sich das Training hervor-ragend in den Alltag integrieren: minimaler Zeitaufwand = maximaler Erfolg Dazu brauchen wir keine dicken Muskeln, denn funktionelle Bewegungen liegen in unserer Natur. Weil die Konditionierung auf Bewegung jedoch in uns steckt, bekommen wir den Bewegungsmangel oft schmerzhaft zu spüren. Viele der "Volksleiden", wie z. B. Rückenschmerzen oder Verspannungen, sind auf das nicht funktionelle Nutzen unseres Körper zurückzuführen. |
Das Leben besteht in der Bewegung. - Aristoteles