Nordic Walking
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Nordic Walking ist nicht das, was es auf den ersten Blick zu sein scheint: Spazierengehen. Das dynamische Gehen hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper, unter anderem fördert es die Knochengesundheit und stärkt das Herz-Kreislauf-System sowie die Lungenfunktion und senkt Bluthochdruck. Bei Übergewicht ist es außerdem eine geeignete Alternative zum Laufen, da der Einstieg weitaus leichter ausfällt.
Besonders durch den Stockeinsatz ist Nordic Walking nicht nur ein Konditionstraining, sondern auch ein moderates Krafttraining für den Oberkörper. Um Fehlbelastungen (z. B. Nackenverspannungen) und Ineffektivität zu vermeiden, ist das Erlernen der richtigen Technik wichtig. Nordic Walking kann generell von Menschen jeder Altersgruppe erlernt werden. Denn Tempo und körperliche Anstrengung sind individuell an Alter und Trainingsstand anpassbar. Dadurch verringert sich das Verletzungsrisiko und der Spaßfaktor ist deutlich höher. Weiter Vorteile des Nordic Walkings
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Nordic Walking ist kein Hobby, sondern eine Lebenseinstellung. - Unbekannt